Dinsdag 11 december 2018 komt House Of Workouts een proefles BRN verzorgen voor ChrisFit. Je kunt nu al je plek reserveren als je mee wil doen.
De proefles is van 09.00 – 10.00 uur waarmee de TONE les van die ochtend een keer komt te vervallen.
Wat is de BRN® Workout?
Deze ultieme workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining in één.
Een workout duurt 45 minuten en bestaat uit:
- warming-up
- cardio voor het trainen van je hart- en longconditie
- core-training om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heupspieren te versterken
- spierversterkende oefeningen voor je benen, billen en bovenlichaam
- cooling-down met stretchoefeningen
Afwisseling voor het beste resultaat
Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® Workout ieder kwartaal een andere lesstructuur. Hierdoor geeft de training je iedere keer weer de overload en trainingsprikkel die nodig is om vooruitgang te boeken.
Trainen met een extra dimensie
Tijdens deze workout maak je gebruik van de XCO® buizen. Deze twee aluminium buizen gevuld met grit, zorgen ervoor dat je tijdens de workout aanzienlijk meer calorieën verbrandt door de ‘Reactive Impact’ die het veroorzaakt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat trainen met deze XCO’s zorgt voor o.a.:
- een betere conditie
- een optimale vetverbranding
- een hoger calorieënverbruik
- ijzersterke buik-, lage rug- en heupspieren
- vermindering lage rugklachten
- een betere lichaamshouding
- een mooi, strak lichaamKortom: het gebruik van XCO’s maakt de workout nóg effectiever!
Voor wie is deze Workout geschikt?
Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BRN® is een geweldige workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. Eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende variaties voor gevorderden. gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de lesonderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau.
Wil jij:
- optimaal calorieën verbranden?
- conditioneel maar ook spierverstevigend
- werken in één workout?
- effectief je buik, billen en benen shapen?
- je core (buik-, rug-, en heupspieren) strak en sterk maken?
- nu écht het lichaam waar je van droomt in de spiegel zien?
